Chá Verde: Saiba Seus Beneficios e Como Tomar

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O Chá Verde é uma das bebidas mais famosas atualmente devido a sua popularização entre as pessoas que buscam melhor qualidade de vida. Ele possui diversos benefícios para o organismo e inclusive pode ajudar no processo de emagrecimento, uma vez que ele é considerado como uma bebida termogênica.

chá verde

Para saber todos benefícios e maneiras de consumir o chá verde, continue lendo nosso artigo que iremos explicar. Confira!

O que é

O Chá Verde é uma planta que tem origem ocidental e vem do mesmo lugar de outros chás famosos como o chá preto e o chá branco, que também são ótimos para a saúde. Apesar de ser cultivado em várias partes do mundo e a cada estar sendo mais consumida, a China ainda é o país onde a bebida é mais popular, sendo que de todos os chás produzidos no país, 90% é Chá Verde.

O Chá verde é uma bebida rica em flavonoides que beneficiam quase todas as partes do corpo e melhoram consideravelmente a saúde. Além disso, a cafeína está presente nessa bebida, por isso ele é considerado como energético e termogênico.

Benefícios

O Chá verde tem como um das suas principais funções auxiliar na perda de peso, uma vez que ele possui ação termogênica que auxilia no aumento do metabolismo e na queima de gorduras. Além disso, a cafeína presente na bebida ajuda a ter mais disposição o que acaba sendo um estimulante para a prática de atividades físicas.

O chá verde ainda possui benefícios como:

  • Ajudar a saciar mais: Com o Chá verde é possível se sentir saciado por muito mais tempo, pois ele promove essa sensação, dessa maneira você irá comer menos durante o dia e apenas quando tiver com fome, pois se sentirá satisfeita por mais tempo. E assim ele também contribui para o emagrecimento de maneira saudável.
  • Ação antioxidante: Essa bebida é ótima para quem quer um algo natural para ajudar a ter um pele e cabelos muito mais bonitos, pois a função antioxidante do chá verde ajuda nisso. Com ele você irá ter uma pele mais jovem e sem rugas sem ter que fazer tratamentos caros e dolorosos.
  • Melhorar o colesterol: O Colesterol também é beneficiado com essa bebida, pois ela provoca melhorias no organismo fazendo com que os níveis do mau colesterol abaixem e não prejudique a saúde.
  • Humor melhor: O Chá também possui propriedades que ajudam a melhorar o humor, então você se sentirá mais simpático e alegre quando fizer uso dessa bebida.

Como tomar

O Chá verde pode ser consumido todos os dias, porém não tome mais do que 4 xícaras por dia, pois isso pode prejudicar os seus benefícios para o corpo.

O chá pode ser consumido tanto quente quanto gelado, porém o consumo deve ser sem açúcar. Por ter um gosto mais amargo a maioria das pessoas preferem tomar ele gelado. Uma dica para poder disfarçar o gosto amargo do chá é acrescentar algumas gotas de limão.

cha verde em po

Para isso faça o chá normalmente, deixe ele esfriar por cerca de 10 minutos e depois acrescente o suco de limão e beba logo em seguida.

O chá não deve ser tomado junto com as refeições, pois isso pode prejudicar a absorção dos nutrientes, e também não deve ser consumido como um substituto de qualquer refeição. O mais indicado é que ele seja consumido nos intervalos da alimentação, assim você se hidrata, consegue saciedade, e não tem possíveis efeitos colaterais.

Chá Verde em Cápsulas

O Chá Verde geralmente é consumido como a bebida feita a partir das folhas da Camellia Sinensis, porém nem todas as pessoas se dão bem com sua versão original em chá.

Pensando nisso, e a fim de proporcionar os benefícios do chá verde para mais pessoas, existem no mercado várias opções de chá verde em cápsulas, que são suplementos que você pode tomar diariamente no lugar da bebida mesmo.

O Chá verde em cápsulas possui os mesmo benefícios que a bebida original, com a diferença de que todos as suas propriedades foram concentradas em cápsulas de suplemento.

Então se você experimentou o chá verde, mas não gostou do gosto ou não gosta de chás, a versão em cápsulas pode ser uma boa opção.

Se você conhece mais benefícios do chá verde, ou ainda tem dúvidas sobre ele, nos deixe um comentário.

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