Dor nos joelhos: Veja as possiveis causas, com dicas de como tratar e aliviar

0
2688

Quem nunca foi subir uma escada e sentiu um incômodo no joelho? Ou até mesmo praticando um esporte? Dor no joelho são mais comuns do que a gente pensa e podem estar relacionadas a inúmeras causas. Se você vem sentindo esse tipo de dor, fique atento ao texto de hoje.Dor nos joelhos

Entendendo a dor nos joelhos

A região dos joelhos é uma complexa ligação de nervos e articulações. É uma área facilmente desgastada no dia a dia, pois andamos muito, fazemos atividades físicas, esforços, entre outras ações. É uma dor que pode ocorrer em homens e mulheres de qualquer idade e os sintomas variam desde pequenas fisgadas a dores intensas e inchaços.

Geralmente, a dor no joelho é aguda, ou seja, temporária. Não deve ser designada como doença, por mais constante que seja, pois sempre tem uma causa, formas de evitar e possíveis tratamentos. Na maioria dos casos, a dor nos joelhos tem diagnóstico fácil, e nos casos mais complicados pode estar ligado a um problema mais sério de outra área do corpo, como doenças sistêmicas, ou sinal de saúde debilitada, podendo ser necessária desde uma fisioterapia simples a intervenção cirúrgica.

O que pode ser dor nos joelhos?

Os tipos de dores nos joelhos dividem-se em traumáticas (afetam os meniscos e ligamento) e não traumáticas (afetam a articulação como um todo). Dentre as causas mais comuns constam:

  • O uso excessivo dos joelhos em caminhadas ou esforços diários em casa, escola ou no trabalho;
  • Excesso de peso, onde o peso do corpo força bastante as articulações limitando e gerando dor em certos movimentos;
  • Lesões desportivas, como em agachamentos contínuos, prática de atividades físicas de forma errada, gerando desgaste da articulação, ou uma lesão direta com algum movimento brusco realizado no esporte;

Mas quando a pessoa não consegue caminhar direito e a dor piora com o passar do tempo, pode ser sinal de algo mais grave, como um rompimento nos ligamentos ou algum tipo de cisto ou artrite na região. São outras causas relacionadas a traumas e enfermidades:

  • Artrite, artrose, bursite, gota, cisto de Baker, infecção na articulação, luxações, tendinites, entorses, ruptura nos ligamentos ou meniscos, tumores, lúpus (ou outra doença no tecido conjuntivo), entre outras.

De toda forma, não ignore a dor e consulte um ortopedista para mais detalhes e formas de tratamento.

Ao consultar um médico, o ideal é que ele avalie antes de tudo a região da dor, lhe indicando realizar certos movimentos, como também avalie outros sintomas que você relatar; em seguida, ele pode pedir exames para obter certeza do seu diagnóstico e apenas depois recomendar algum tratamento. Dentre os exames mais comuns que pedidos estão radiografia, artroscopia, ressonância e até cultura do líquido da articulação do joelho. Nem todos necessariamente serão pedidos, apenas os que seu médico achar importante.

Como tratar dor nos joelhos?

Em casos mais leves de dor nos joelhos, existem diversas opções de tratamento e prevenção que você pode fazer mesmo em casa. Tais como:

  • Procure utilizar calçados baixos e com amortecimento, evitando salto alto e atividades físicas com calçados inapropriados; uso de palmilhas especiais ou arcos de apoio também pode ser bom pra você;
  • Busque repouso e evite ficar muito tempo em pé; sente no sofá e bote as pernas em cima de um banco, de modo a descansar suas articulações;
  • Em caso de inchaços, procure imobilizar o joelho com atadura ou capa elástica e repouse;
  • Em caso também de inflamações, gelo pode ajudar a aliviar, então aplique cerca de 3 a 4 vezes ao dia; analgésicos ou anti-inflamatórios receitados também podem ser necessários para alívio temporário.
  • Evite o atrito entre os joelhos ao deitar de lado na sua cama, portanto coloque um travesseiro entre as pernas e relaxe;
  • Pratique alongamento todos os dias, desde quando acordar a quando sentir algum incômodo nos joelhos e também antes de atividades físicas;
  • Após o alívio da dor, sem forçar nada, procure fortalecer seus músculos dos joelhos com atividades físicas; consulte um profissional de educação física na sua academia ou contrate um personal trainer para saber quais exercícios ajudam nessa região;
  • A prática de exercícios também ajuda a controlar o seu peso, o que pode estar afetando seus joelhos, sendo assim faça atividades físicas e controle sua alimentação; para melhores recomendações, consulte um nutricionista.Como tratar dor nos joelhos

Lembre-se: Tais dicas são apenas para alívio de dores leves a moderadas, as quais, caso continuarem, devem ser motivo suficiente para você consultar um médico e buscar a melhor forma de tratamento para você.

Dor nos joelhos: Veja as possiveis causas, com dicas de como tratar e aliviar
Avalie este post

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here