Ginástica facial: O que é, como fazer, mais 5 exercícios fáceis

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A gente sabe que é impossível deter o envelhecimento, não é verdade? Essa hora chegará para todos nós, mas podemos ter muitos cuidados com a pele para envelhecermos com saúde e beleza.

Além de evitar exposição extrema ao sol, beber bastante água, manter uma alimentação mais adequada, controlar estresse, usar pouco ou nenhum produto químico, dentre outros fatores que desgastam a pele, temos também a opção da ginástica facial. Não sabe o que é nem como fazer? Então vem com a gente aprender a fazer umas caretas que vão espantar as ruguinhas!Ginástica facial

O que é ginástica facial?

São exercícios musculares e específicos em diferentes regiões do rosto. O principal objetivo é desenvolver o tônus muscular daquele cantinho específico para firmar melhor as áreas com rugas, como as linhas dos olhos, sobrancelhas, lábios, contorno do rosto, pele do pescoço e afins.

São exercícios que deixam a pele mais firme, o rosto mais bonito, as expressões mais joviais e mais suaves. Além de uso de cremes estéticos tópicos, fazer exercícios de ginástica facial acaba sendo a melhor opção para quem não quer partir para a agulha com procedimentos corretivos, como botox ou outras plásticas faciais, que, além de dolorosos são bem caros.

Como fazer ginástica facial?

Primeiramente saiba quais áreas da face você quer focar em desenvolver o tônus muscular. Pode ser testa, região dos olhos, boca, maçãs do rosto, contorno ou pescoço. Agora você vai sentar na frente de um espelho e assistir o controle dos seus movimentos. O primeiro sinal de que você está fazendo tudo direitinho é sentir a sua pele mais elástica e músculos mais alongados. Cada um demora cerca de 3 minutinhos, tem custo zero e traz ótimos resultados quando feito diariamente com dedicação. Vamos aprender alguns?

5 exercícios de ginástica facial

  1. Ginástica facial para a testa

O objetivo deste exercício é suavizar marcas de expressão e rugas presentes na região da testa. Para saber se você tem muitas, é só levantar as sobrancelhas e perceber as linhas que surgem na área.Ginástica facial para a testa

  • Primeiramente feche os olhos e deixe a boca levemente aberta; em seguida, levante as sobrancelhas o máximo que puder, sem abrir os olhos;
  • Permaneça nesta posição por no mínimo 10 segundos;
  • Volte à posição normal lentamente, nunca de uma vez; a saída do alongamento também é um exercício;
  • Repita o exercício de alongamento 10 vezes.
  • Você sentirá o rosto mais alongado e a testa mais firme com o passar do tempo.
  1. Ginástica facial para a região dos olhos

Este exercício visa melhorar a firmeza da pele ao redor dos olhos, evitando rugas nos cantinhos, aqueles famosos “pés de galinha”.Ginástica facial para a região dos olhos

  • Primeiramente feche os olhos; em seguida, aperte-os bem, pressionando a pálpebra superior e inferior o máximo que puder;
  • Segure nesse aperto por 10 segundos;
  • Relaxe a região dos olhos, e volte ao normal lentamente, nunca desaperte de uma vez;
  • Repita o exercício de alongamento 10 vezes.
  1. Ginástica facial para as maçãs do rosto

Este exercício visa firmar melhor as maçãs do rosto, que são aquelas bolotas que temos nas bochechas. A pele vai ficar mais firme, mais bonita e menos flácida.

  • Com os lábios semiabertos, dê um sorriso bem largo, ampliando bem para as laterais faciais;
  • Em seguida, faça de tudo para que o lábio inferior esteja cobrindo os dentes;
  • Segure esse sorriso bem aberto por 10 segundos;
  • Vá relaxando devagarzinho e volte à posição inicial, sem sorriso;
  • Repita o exercício de alongamento 10 vezes.
  1. Ginástica facial para a boca

Este exercício visa prevenir a flacidez a região da boca, inclusive evitar flacidez e aparecimento do “bigode chinês”.

  • Com os lábios encostados um no outro, dê um sorriso largo, forçando bem a contração dos lábios para os lados; você vai sentir as bochechas também;
  • Outro exercício é esticar os lábios para os lados e ficam esfregando um no outro, contraindo bem os lábios um no outro; umidifique com a língua mesmo ou utilize hidratante propício para os lábios para um melhor deslizamento;
  • Faça qualquer um dos exercícios ou os dois por 10 segundos cada;
  • Volte lentamente à posição normal facial;
  • Repita o exercício de alongamento 10 vezes.
  1. Ginástica facial para a papada e pele do pescoço

Este exercício visa fortalecer os músculos do pescoço, impedindo aparecimento de papada ou queixo duplo, que são características bem comuns do avanço da idade.

  • Fique com boa postura, estique bem o pescoço e olha para cima.
  • Agora coloque a ponta da sua língua lá em cima, na parte mais alta do palato (céu da boca); encoste lá e faça a maior pressão na área que conseguir;
  • Você vai sentir seu pescoço repuxando os músculos;
  • Fique nesta posição por 10 segundos;
  • Repita o exercício de alongamento 10 vezes.

Veja mais exercicios no vídeo abaixo:

 O que achou desses exercícios faciais? Já vai colocar esses execícios em prática? Conte nos comentários para nós.

Ginástica facial: O que é, como fazer, mais 5 exercícios fáceis
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