Retenção de líquidos: Sintomas, causas, como eliminar o inchaço

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A retenção de líquidos na prática é um inchaço corporal, que ocorre principalmente no rosto, pernas, brancas e barriga. Muitas pessoas sentem o desconforto causado por esse inchaço principalmente ao fim do dia, podendo ser facilmente visto através das marcas da pressão feita pelas própria roupa e meias.Retenção de líquidos

Neste artigo vamos falar mais sobre esse assunto, suas causas, sintomas e como aliviar.

Quais as causas

Nosso corpo é composto em sua maioria por líquidos, mas essa retenção inadequada de líquidos em específicas áreas do corpo, costumam estar ligadas à algum desequilíbrio no organismo. As causas da retenção de liquídos podem ser:

  • força da gravidade;
  • problemas com pressão;
  • sedentarismo;
  • problemas com os rins;
  • problemas de coração;
  • problemas no fígado;
  • medicamentos para hipertensão;
  • alergias;
  • reação inflamatória;
  • problemas na tireoide;
  • fumar;
  • aumentar o consumo de sal;
  • sobrepeso e obesidade;
  • consumo de álcool.

Sintomas

Uma das melhores maneiras de se perceber o inchaço é fazendo uma pequena pressão com o dedo na área, se formar uma pequena covinha que permanece alguns minutos, então há retenção de líquido nessa área.Retenção de líquidos sintomas

Geralmente a área com retenção apresenta um maior brilho na pele, por a pele ficar mais esticada, além de ressecamento da pele. Na parte posterior das coxas podem formar celulites, também podendo apresentar dificuldades para respirar.

Já no rosto, formam-se bolsas sob os olhos. Pode-se notar também através do ganho de peso e medidas, esse ganho de peso fica entre 1 a 3 kg, mas não ocorre ganho de gordura corporal.

Podendo ocorrer dores no corpo, maior irritabilidade, desconforto intestinal, dificuldade na digestão, tornozelos, pés, mãos, dedos e abdomen inchados.

Ocorre em homens

Pode ocorrer em homens, mas é muito mais comum em mulheres devido às mudanças hormonais durantes o período menstrual e na menopausa.

Porém em homens as causas e sintomas não diferem das mulheres.

Retenção de líquidos na gravidez

O inchaço e a retenção de líquidos na gravidez são ainda mais preocupantes, mas o inchaço nesse período não apresenta risco nem ao bebê nem para mãe, é mais comum nos três últimos meses da gestação, isso devido ao ganho de peso e aumento de líquido presentes no organismo nesse período.retenção de liquidos na gravidez

Mas o acompanhamento médico nesse período é muito importante, somente um profissional poderá avaliar bem cada caso.

O que fazer

Você deve procurar um médico para fazer uma avaliação adequada se apresentar inchaço nos pés e tornozelos a ponto de causar incômodos e seus sapatos começarem a apertar, também deve procurar um médico caso ocorra inchaços assimétricos, eles podem ser sinais de trombose, além disso ao iniciar um tratamento com medicamento apresentar inchaços e ao acordar com o rosto e pálpebras inchadas.

Anticoncepcional

Acreditava-se ser um mito, mas foi comprovado. Alguns anticoncepcionais apresentam como efeito colateral a retenção de líquidos, esse feito costuma ocorrer devido ao hormônio progesterona presente na composição da pílula.

Nesses casos é recomendado uma consulta com sua ginecologista para melhor avaliar uma solução mesmo que seja a troca de anticoncepcional ou de método contraceptivo.

Diagnóstico

O diagnóstico pode ocorrer pela avaliação médica do quadro clínico da pessoa, exames de sangue para avaliar a quantidade de sais e proteínas presentes ou avaliação cardíaca, hepática, renal, imunológica e/ou da tireoide.

Como tratar e eliminar

O tratamento adequado varia de acordo com o diagnóstico feito, porém algumas atitudes diárias podem ajudar a tratar e eliminar a retenção de líquidos, são elas:

  • Consumir 2 ou mais litros de água diariamente, isso ajuda no funcionamento dos rins;
  • Realizar pelo menos 30 minutos de alguma atividade física, diariamente;
  • Diminuir o consumo de sal e produtos industrializados, enlatados e embutidos sao ricos em sódio;
  • Aumentar o consumo de alimentos ricos em magnésio e potássio, como: nozes, chocolate amargo, vegetais verdes, abacate e tomate;
  • Aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina B6 como a banana e carnes;
  • Evitar passar longos períodos de pé, sentado ou de pernas cruzadas;
  • Deitar com os pés sobre uma almofoda a noite, para melhorar a circulação na região;
  • Avite também o consumo de temperos industrializados como caldo de galinha e caldo de carne, sucos em pó ou de caixinha, refrigerantes e bebidas alcoólicas, principalmente cerveja;

Drenagem linfática

A drenagem linfática é uma ótima maneira de eliminar os liquidos acamulados, através de massagens ela não elimina apenas os líquidos, mas também as toxinas presentes no organismo, dilata os vasos sanguíneos e melhora a circulação.drenagem linfatica

Esperamos ter esclarecido tudo a respeito de retenção de liquídos, mas se ainda ficou alguma dúvida, deixe nos comentários.

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